12/16 今年ラスト☆かちまいアカデミー

お疲れ様でした！

今日から帯広は大雪で。。。足元悪い中れっすに来てくれたみなさま、ありがとうございました(・ω・)ノ

悪天候で来れなかった方もいました。雪凄かったですもんね〜また来年お会い出来たら嬉しいです☆

 

さて、今日は寒さにマケズ・ポカポカデー！

を目標に(勝手に自分の中でイメージしていただけです 笑)指先まで血が巡り、身体がポカポカするといいな！と思ってレッスンしました。

 

最後はお約束だった舞も披露させていただきました♫

 

終わった後に、受講生さんから

腹筋(腹斜筋の事)運動やろうかなーという呟きが聞こえました。

見逃しませんヨ 笑！

 

是非、騙されたと思って

斜めの腹筋(呼吸が大切です、必ず起き上がる前に息を吸って→お腹を凹ませながら息を吐く(ドローイングと言います)を実践してください)

足指運動(グー・チョキ・パー)

やってみてください〜☆

 

では、良いお年をお迎えください♡

今年は皆さんに出逢えて。秋から格段に日々の楽しさが増しました、ありがとうございます。

 

 

また来年

元気にお会い出来る事を

楽しみにしています〜(*☻-☻*)