Bellydancer Miho の日記

☆2014.4より 北海道 帯広市在住 あれこれ綴ります☆

5/15 かちまいアカデミー

最後の深呼吸クールダウン
気持ち良くて大好き。

ゆっくりおおきく呼吸して
大地に溶けていく感じ。

1週間頑張った自分に
大地のご褒美。

贅沢〜☆


さて。
おさらいですが、この前は
アンジュレーションしながら歩きましたネ。
アンジュレーションの前は
手を肩に置いて、ストレッチもしました。
右・真ん中・左・もどる
繋げて
ぐるーーーーーん
逆もやりました。
あれ、膝を緩めてあげる事がポイントだと思います。
後は鼻ロックも☆

しばらくはこのストレッチと
あと脚の後ろと腰椎のストレッチ

レッスンに組込もうと思います。

無理なく
身体の幹作り♡


それから、最近みなさんの色をイロイロ感じて面白いなーって!
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みんな違って
それでいい。

唯一無二な自分。
大切にしていきたいですね♪