4/15 かちまいアカデミー

なんだかまた肌寒い夜でしたねತಎತ

みなさん

体調にはお気をつけて。。！

内もも

じんわり効くあのプチ筋トレ

ぜひお家でも

ゴロゴロしながら どうぞ☆

筋トレってさ、

さて！やるか！！

と気合いいれて毎日、、ってなかなか

難しいじゃない？

ながら運動

が、習慣にするにはちょうど良いかと♡

アンジュレーション

パンツの次は

きついタイツ

で、間を繋げていきましょう

ヒップサークル

何してるか

わけわかめになったら

床を円でふきふき

ダウンキック

大きいのと

小さいの

違いはなんだったでしょー？

振付クラス

ギター みぎ みぎ みぎ

ギター ひだり ひだり ひだり

小学生のあたま ポンっ ポンっ

下からうえ

次週ももう一度やりますので

ご安心ください⑅◡̈*

レッスン中のメモも

していいですからね☆

では、また来週〜( ♡ ´罒` ♡ )