読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Bellydancer Miho の日記

☆2014.4より 北海道 帯広市在住 あれこれ綴ります☆

4/15 かちまいアカデミー

なんだかまた肌寒い夜でしたねತಎತ
みなさん
体調にはお気をつけて。。!


内もも
じんわり効くあのプチ筋トレ
ぜひお家でも
ゴロゴロしながら どうぞ☆

筋トレってさ、
さて!やるか!!
と気合いいれて毎日、、ってなかなか
難しいじゃない?

ながら運動
が、習慣にするにはちょうど良いかと♡


アンジュレーション
パンツの次は
きついタイツ
で、間を繋げていきましょう

ヒップサークル
何してるか
わけわかめになったら
床を円でふきふき

ダウンキック
大きいのと
小さいの
違いはなんだったでしょー?


振付クラス
ギター みぎ みぎ みぎ
ギター ひだり ひだり ひだり
小学生のあたま ポンっ ポンっ
下からうえ

次週ももう一度やりますので
ご安心ください⑅◡̈*

レッスン中のメモも
していいですからね☆

では、また来週〜( ♡ ´罒` ♡ )