5/11 サークル

しとしと雨降ってましたね〜！

雨

クセ毛だから苦手ですが、

キライではないです。

しとしと降る雨。

いとをかし。

さて、おさらい〜☆

ちょっとだけ筋トレ

寝転がってやるアレ。

テレビ観る姿勢が

アレになったら いいよね

フィギュア8

気分は水中

ゆーったり気持ちよく

ポイントはひ○を柔らかく

ツイスト

タッチ タッチ

無理なさらず でも

タッチ タッチ

コンビネーション

ツ○スト

ショル○ー

○P DOWN

左右に体重移動しながら

下半身 上半身

動かすところを切り替える

練習☆

後ろから前

インフィニティver.

前からうしろ

も

繋げてみよ？

やはりポイントは

パンツ と ひ○

次回は5/25(水)MPTC 10:00-です！

サークルのレッスン日誌のときは

この画像載せるルーティーンに

決めました♡

うふふー(*´艸`*)