お疲れ様でしたっ☆ 筋トレ インナーに働きかけることがポイントですっ お外ではなく内側のアノ筋肉を 意識してみてください！ あとさ、足ゆ○じゃんけん ゆ○先に効果的なので ぜひご自宅でもやってみてください☆ ヒップサークル ステップ踏んでも、イメージは…