気持ち良くて大好き。
ゆっくりおおきく呼吸して
大地に溶けていく感じ。
1週間頑張った自分に
大地のご褒美。
贅沢〜☆
さて。
おさらいですが、この前は
アンジュレーションしながら歩きましたネ。
アンジュレーションの前は
手を肩に置いて、ストレッチもしました。
右・真ん中・左・もどる
繋げて
ぐるーーーーーん
逆もやりました。
あれ、膝を緩めてあげる事がポイントだと思います。
後は鼻ロックも☆
しばらくはこのストレッチと
あと脚の後ろと腰椎のストレッチ
レッスンに組込もうと思います。
無理なく
身体の幹作り♡
それから、最近みなさんの色をイロイロ感じて面白いなーって!
みんな違って
それでいい。
唯一無二な自分。
大切にしていきたいですね♪