最近 気が付いたこと。
私の腕は「猿腕」だ!ということ。。
初めて聞いたし、初めて知った。
猿腕ってね、女性に多いみたいなんだけど
一種の歪みみたいなもの。
確かに、自分の腕関節の可動範囲とか捻り具合 気になってた。
四つ這いになったときとか、腕立てもやりにくいなーと思っていた。
でも、みんな同じなんだと思っていました。。。
セルフチェックとしては、
①両腕を正面へまっすぐ伸ばす。
②両手の小指側同士をくっつける。手のひらは天井へ。
↓↓
どうなりましたか?
○肘から下がピッタリとくっついた
○肘がくっつかない
肘から下がピッタリとくっついた方は、歪みのある可能性大です><;
肘が外向きに反っているということになります。
日常生活も問題ないですし、何てことないのですが
ダンスするには知っておきたい
自分のからだ。
猿腕のデメリットは
見栄えが悪いこと 泣
腕を伸ばしただけで、「くの字」に反ってしまう。
腕立てや四つん這いのエクササイズがとっても難しいこと 泣
幸いにも筋力は少しはあるみたいで、痛みは感じませんが
腕を床についたときにも、やっぱり肘は反ります。。
腕の筋力アップは、猿腕にある程度効果的みたいなので
体幹と一緒に腕も大切に育てようと
思ったのでした。
腕のキレイなダンサーになりたい!
あ!私も猿腕かも。。。という生徒さん。いたら、一緒に改善していけたらイイな♡