みなさん
体調にはお気をつけて。。！
内もも
じんわり効くあのプチ筋トレ
ぜひお家でも
ゴロゴロしながら どうぞ☆
筋トレってさ、
さて！やるか！！
と気合いいれて毎日、、ってなかなか
難しいじゃない？
ながら運動
が、習慣にするにはちょうど良いかと♡
アンジュレーション
パンツの次は
きついタイツ
で、間を繋げていきましょう
ヒップサークル
何してるか
わけわかめになったら
床を円でふきふき
ダウンキック
大きいのと
小さいの
違いはなんだったでしょー？
振付クラス
ギター みぎ みぎ みぎ
ギター ひだり ひだり ひだり
小学生のあたま ポンっ ポンっ
下からうえ
次週ももう一度やりますので
ご安心ください⑅◡̈*
レッスン中のメモも
していいですからね☆
では、また来週〜( ♡ ´罒` ♡ )