6/10 かちまいアカデミー

お疲れ様でしたっ☆

筋トレ

インナーに働きかけることがポイントですっ

お外ではなく内側のアノ筋肉を

意識してみてください！

あとさ、足ゆ○じゃんけん

ゆ○先に効果的なので　ぜひご自宅でもやってみてください☆

ヒップサークル

ステップ踏んでも、イメージはゆ○と並行で変わりありません

ぺルビックのように３Dにならないようにね☆

ツーステップ

足の運びは１２さーん

１２は同じ場所

さーんは伸びよく少し進む

が気持ちよくステップ踏むコツかと思います☆

ダウンキック

回数増やしても

足置く位置と、重心はかわらないです

あと指先だん○も注意ね！

振付

みんなの振り覚え早いから

ちょちょちょ。。っと進んでしまいました～☆

次回は曲調変化するところから

やりますね！

音をよく聞いておいてください☆

もう気付けば、6月中旬に。。。

暑かったり寒かったり、、体調管理も大変かと思いますが

元気に過ごしていきたいですね！

また来週～♪