寒くなってきましたねーತಎತ;
ウォームアップでやっている
アレやコレは
冷え対策にもなります♡
ぜひご自宅でもやってみてください( *´艸`)
アンジュレーション
undulateの名詞がundulationです
undulateは、波打つ・うねる
という意味があります。
外からみると お腹が波打つように見えるから
です⑅◡̈*
お魚の飲み込んで〜
は、
呼吸(吸う・吐く)
と
パンツ(ON・OFF)
が大切です☆
パンツON/OFFは
パンツの脱ぎ履きが上手になる為
、、、ではなく 笑
腰椎の可動域が
知らずと広がる♡ことがメリットです⑅◡̈*
これは、他の動きにも通づる
大切な事( ⌒⃘ཽ⃜ ◞ළ̆◟ ⌒⃘ཽ⃜ )
昨日時間無くて言えなかったのですが
アンジュレーションは
元々
日常のあの動きから派生しているんだよ♡
また
次回ご説明します!
ステップ
ポイントは、次の1歩目がどうなったら
簡単に動かせるか
です!
振付
ヒップアタックも
向きを変えてアレンジ ☆
みなさんの出来る基礎の動きも
見方を変えれば
無限に広がるよ(*´艸`*)
ぜひ!!!!!
あの門外不出の
幻のペーパー♡笑
を熟読して
踊り込んでくださいませ(๑ ˃̵͈́∀˂̵͈̀ )ʊʊ!!!
地味〜に
時間かかったんだよ、アレ作るの(σ゚∀゚)σ
大切にしてもらえたら 嬉しい♡
では、次回は11/4(金)です!
お待ちしてます〜(*´艸`*)
豆乳パック
たたんだら
豆乳が喜んでくれました♡
こちらこそ 美味しい豆乳を ありがとう♡