Bellydancer Miho の日記

☆2014.4より 北海道 帯広市在住 あれこれ綴ります☆

12/11 かちまいアカデミー

テニスボールでおしり(大臀筋)のストレッチ☆
ほぐす場所掴めましたか?

お家にストレッチポールがある方は
ポールでも出来ます♪

ぜひやってね⑅◡̈*


ショルダーシミーの前には
大胸筋ストレッチもやりました☆

ヒップスカーフでもいいし、タオルでもいいです◡̈♥︎
のびのび〜
ほぐしてあげてくださいっ。

昨日のコンビネーションは
続きからやってみました⑅◡̈*

アンジュレーションしながら
自由自在に
歩きましょう༾(◉◞હ̱◟◉)༿


【振付クラス】
お花の手、そのままバージョンに変えましたね!
フィギュア8はそのままにしたので
バウンズしながら8の字描いて ☆
ひ◯しっかり使っていきましょー!


お疲れさまでしたっ⑅◡̈*

先日のBelly very nightの写真がカメラマンさんから届きました!
嬉しいなー♡
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Photo by Yohji